পেটের মেদ শুধু হৃদরোগ নয়, স্মৃতিশক্তিরও ক্ষতি করতে পারে

পেটের মেদ বেশি হলে অনেকেই মনে করেন, এতে শুধু হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ে। কিন্তু চিকিৎসক ও গবেষকরা বলছেন, পেটের অতিরিক্ত মেদ মস্তিষ্কের ওপরও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এমনকি এটি স্মৃতিশক্তি কমিয়ে দিতে পারে এবং ভবিষ্যতে স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকিও বাড়াতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পেটের ভেতরে জমে থাকা চর্বিকে ভিসেরাল ফ্যাট বলা হয়। এই চর্বি শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা তৈরি করে। এর কারণে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের স্মৃতিশক্তি দুর্বল হতে পারে এবং চিন্তাভাবনার ক্ষমতাও কমে যেতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে, পেটের অতিরিক্ত মেদ মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল কমিয়ে দিতে পারে। ফলে মনোযোগ কমে যাওয়া, নতুন কিছু মনে রাখতে সমস্যা হওয়া এবং দ্রুত চিন্তা করতে না পারার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

চিকিৎসকরা আরও বলেন, যাদের কোমরের মাপ বেশি, তাদের বয়স বাড়ার পর আলঝেইমারস ও ডিমেনশিয়ার মতো রোগ হওয়ার আশঙ্কা তুলনামূলক বেশি থাকে।

এ ছাড়া অতিরিক্ত পেটের মেদ মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও প্রভাব ফেলে। এতে উদ্বেগ, বিষণ্নতা, ঘুমের সমস্যা এবং সব সময় ক্লান্ত লাগার মতো সমস্যাও হতে পারে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম করা, কম তেল ও চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমানো এবং মানসিক চাপ কম রাখা পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে। এতে শরীরের পাশাপাশি মস্তিষ্কও সুস্থ থাকে এবং দীর্ঘদিন স্মৃতিশক্তি ভালো রাখা সম্ভব হয়।