সোমবার, ০১ ডিসেম্বর ২০২৫, ১৬ অগ্রহায়ণ ১৪৩২
গরম বাড়লে শরীর দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায়, পানিশূন্যতাও তৈরি হয় সহজে। সেই সময় একটা গ্লাস লেবুর পানি যেন ছোট্ট আরাম। স্বাদে হালকা, কিন্তু উপকারে ভরপুর। কী কী দেয় এই পানীয়? চলুন দেখে নেওয়া যাক।
হাইড্রেশন ধরে রাখে
গরমে ঘাম বাড়ে, সঙ্গে কমে শরীরের পানি ও লবণ। লেবু মেশানো পানি শরীরকে দ্রুত হাইড্রেট করে এবং ক্লান্তি কমায়।
শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে
দুপুরের রোদে হাঁটাহাঁটি শেষে লেবুর পানি দ্রুত শরীর ঠান্ডা করে। এটা স্বাভাবিকভাবেই গরমের চাপ কমায়।
রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ায়
লেবুর ভিটামিন C শরীরকে সিজনাল ঠান্ডা-কাশির মতো ছোটখাটো অসুস্থতার বিরুদ্ধে শক্তি দেয়।
ত্বক রাখে পরিষ্কার ও উজ্জ্বল
লেবুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের ভেতরের টক্সিন কমায়। ব্রণ কমে, ত্বক দেখায় বেশি প্রাণবন্ত।
হজমে স্বস্তি দেয়
হালকা অ্যাসিডিক হওয়ায় লেবুর পানি হজমের কাজে সহায়তা করে। অনেকে সকালে খালি পেটে খেলে আরও আরাম পান।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে
এটা খুব ক্যালোরি কম পানীয়। খিদে কমাতে সাহায্য করে, পাশাপাশি দ্রুত এনার্জি দেয়।
টক্সিন বের করতে সহায়ক
এটা শরীরের ভেতরের অপ্রয়োজনীয় উপাদান বের করতে কাজ করে। কিডনির কাজেও ইতিবাচক ভূমিকা রাখে।
গরমের দিনে তাই এক গ্লাস লেবুর পানি শুধু স্বস্তি নয়—দেওয়াই যায় ছোট্ট স্বাস্থ্যসঙ্গী হিসেবে।
